Pilates / Yoga
Kursbeschreibung:
Yogilates – Kraft, Balance & Entspannung
Yogilates vereint das Beste aus Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. In diesem Kurs kombinieren wir die fließenden, achtsamen Bewegungen des Yoga mit den gezielten Kräftigungsübungen aus dem Pilates. Das Ergebnis: ein effektives Workout, das stärkt, mobilisiert und gleichzeitig entspannt.
Der Fokus liegt auf der Körpermitte, einer gesunden Haltung sowie kontrollierter Atmung. Durch ruhige, aber kraftvolle Bewegungsabfolgen wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen werden sanft gelöst. Gleichzeitig fördert Yogilates die Konzentration und hilft, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren und sich wohlfühlen kann.
Das erwartet dich:
• Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung von Flexibilität, Balance und Körperhaltung
• Bewusste Atmung und Stressreduktion
• Fließende Bewegungen für mehr Leichtigkeit im Alltag
Gönn dir diese Auszeit für dich – für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Kurszeit:
Montag 17.30 Uhr
Fortlaufender Kurs, ein Einstieg oder Schnuppertraining ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.
Kursort:
Krümelland Radeberg, Hauptstr. 25 a (Freudenberg)
Kursleiterin:
Sabrina Frömmel
Lars Denkewitz
Kosten:
10er-Karte 99 €/Karte
5er-Karte 55 €/Karte
Schnuppertraining 5€
8-Wochenkurs in Kombination mit dem Online-Ernährungsprogramm von Kilos Ade 149 €
(Erstattung durch alle Krankenkassen in Höhe von 75 – 119 €)